Počep s podloženimi stopali (petami)
1.) Večja obremenitev mišice VMO (vastus medialis) ter RF (rectus femoris). Dvignjena stopala nam omogočajo, da lahko kolena še dodatno potujejo preko prstov na nogi. S tem bolje obremenimo mišico VMO. Gre za naraven gib s katerim dosežemo pozitiven […]
Počep s podloženimi stopali (petami) Preberi več »