Kronično povišan kortizol (stresni hormon) v telesu povzroča ogromno preglavic. Med drugim tudi dvig glukoze v krvi. S tem negativno vpliva na občutljivost leptina. Leptin je peptidni hormon, ki ima vlogo pri uravnavanju apetita. Slaba občutljivost receptorjev ali rezistenca leptina povzročata nenadzarovan vnos hrane, kar povzroča debelost.
Kako lahko vplivamo na izboljšanje občutljivosti leptina in zmanjšanje kortizola?
– Uživanje magnezija (deluje kot relaksant)
– nadzor glukoze v krvi (pravilna prehrana ter timing)
– dovolj spanja
– uživanje cinka
– uživanje zadostne količine b-vitaminov
– uživanje zadostne količine antioksidantov (zelenjave)
– redno pitje vode v zadostnih količinah
Andrej Rantaša
