... več kot le trenerstvo.

Zakaj se redimo kadar smo pod stresom?

 

Kronično povišan kortizol (stresni hormon) v telesu povzroča ogromno preglavic. Med drugim tudi dvig glukoze v krvi. S tem negativno vpliva na občutljivost leptina. Leptin je peptidni hormon, ki ima vlogo pri uravnavanju apetita. Slaba občutljivost receptorjev ali rezistenca leptina povzročata nenadzarovan vnos hrane, kar povzroča debelost.

Kako lahko vplivamo na izboljšanje občutljivosti leptina in zmanjšanje kortizola?

– Uživanje magnezija (deluje kot relaksant)
– nadzor glukoze v krvi (pravilna prehrana ter timing)
– dovolj spanja
– uživanje cinka
– uživanje zadostne količine b-vitaminov
– uživanje zadostne količine antioksidantov (zelenjave)
– redno pitje vode v zadostnih količinah

 

Andrej Rantaša

Scroll to Top
Pregled zasebnosti

Spletna stran uporablja piškotke za pravilno delovanje in uporabniku prijaznejšo izkušnjo na spletni strani. Informacije o piškotki se shranijo v vaš brskalnik in omogočajo, da ko se vrnete na stran si le ta zapomni vaše zadnje dejane oziroma vaše izdelke v košarici.

Z uporabo teh spletnih mesta, kot so navedeni v seznamu spletnih mest, ki jih upravlja upravljavec se strinjate, da ta spletna mesta nastavijo piškotke na vašem računalniku ali mobilni napravi do preklica ali izbrisa do katerega imate pravico in jih v svojem brskalniku upravljate sami.