... več kot le trenerstvo.

Testenine z morskimi sadeži

Testenine? Bi okusne morske testenine? 🍝 🍤
 
Okusne testenine za vse nas, ki tako pogrešamo morje.  
 
V eknjigi #4 je ta božanski recept, ki ti bo vzel samo 15 minut za pripravo.
 
Uživaj v pripravi in dober tek.
 
Andrej
  

Čas priprave: 15 minut

Sestavine

320 g špagetov
4 žlice ekstra deviškega olivnega olja
1 rdeči čili, brez semen in sesekljan
2 stroka česna, drobno sesekljana
300 g kozic
20 g sveže špinače
sok 1/2 limone
25 g svežega peteršilja, sesekljanega

 

M A K R O H R A N I L A

Kalorije 477
Beljakovine 28
Ogljikovi hidrati 62
Maščobe 13
Vlaknine 4

Postopek priprave:
 

V večji posodi zavremo slano vodo in skuhamo testenine 8-10 minut.

Medtem v globoki ponvi na majhnem in srednjem ognju segrejemo 3 žlice olivnega olja s čilijem in česnom. Čili in česen zelo nežno popečemo, dokler ne začneta cvrčati. Dodamo kozice in jih popečemo do rožnate barve, nato jih odstavimo.

V ponev h kozicam dodamo kuhane testenine in špinačo. Pazimo, da je naša ponev na majhnem ognju in s parom kuhinjskih klešč mešamo in mešamo,
dvigujemo in vrtimo vse sestavine.

Ponev odstavimo z ognja in testeninam dodamo ščepec morske soli in črnega popra, ter sveže sesekljan peteršilj. Dobro premešamo, dodamo sok 1/2 limone in zadnjo žlico olja.

Serviramo na krožnike in še toplo pojemo.

Dober tek!

Hvala, da si si vzel-a čas in prebral-a moj recept!

V kolikor pa boš naš recept preizkusil/-a pa me ne pozabi o tem obvestiti ali pa označiti na socialnih omrežjih!

Vse e-knjige Kaj naj jem? najdeš  >> TUKAJ!

Scroll to Top
Pregled zasebnosti

Spletna stran uporablja piškotke za pravilno delovanje in uporabniku prijaznejšo izkušnjo na spletni strani. Informacije o piškotki se shranijo v vaš brskalnik in omogočajo, da ko se vrnete na stran si le ta zapomni vaše zadnje dejane oziroma vaše izdelke v košarici.

Z uporabo teh spletnih mesta, kot so navedeni v seznamu spletnih mest, ki jih upravlja upravljavec se strinjate, da ta spletna mesta nastavijo piškotke na vašem računalniku ali mobilni napravi do preklica ali izbrisa do katerega imate pravico in jih v svojem brskalniku upravljate sami.