... več kot le trenerstvo.

Proteinski francoski toast

Kadar smo lačni ali kadar se nam na hitro zaželi nekaj okusnega in sladkega si lahko pripravimo ta okusen “Proteinski francoski toast”.

Pripravimo si ga lahko tudi, ko ne vemo kaj naj s preostanki kruha, starega kakšen dan več.

Ta okusen recept je pripravljen je le v nekaj minutah, nasiti pa nas za kar nekaj časa. 

Priporočam, da si ga pripraviš. 😇

Uživaj v pripravljanju.

Andrej in

ekipa Kaj naj jem?

Porcije:  2

Čas priprave: 15 minut

 

Sestavine:

2 srednji jajci
*25 g vaniljevih sirotkinih beljakovin
2 srednji rezini polnozrnatega kruha
100 ml mandljevega mleka
5 g masla
1 žlička sladila v prahu

 

M A K R O H R A N I L A

Kalorije 475
Beljakovine 42
Ogljikovi hidrati 34
Maščobe 19
Vlaknine 4

Postopek priprave:

Kruh narežemo na poljubne kose. Jajca razbijemo v skledo, dodamo mandljevo mleko in sirotkine beljakovine in vse skupaj dobro premešamo.

Na zmernem ognju v ponvi segrejemo maslo.

Kruh premažemo s pripravljeno mešanico mleka in beljakovin. Previdno damo v ponev in popražimo na obeh straneh za približno dve minuti.

Po pečenju serviramo na krožniku in potrosimo z eno žličko sladila v prahu in uživamo.

Dober tek.

Scroll to Top