... več kot le trenerstvo.

Piščanec s parmezanom

Kosilo, čas je za kosilo. Takšno okusno kosilo s piščancem. Predlagam, da piščanca danes pripraviš na malenkost drugačen način.

Za pripravo tega okusnega in hrustljavega piščanca so sestavine in postopek pripisana spodaj.

Boš poskusil-a? Sporoči mi kako ti je uspel.

Uživaj in dober tek.

Andrej

Porcije: 2

Čas priprave: 20 minut

Sestavine:

1 beljak
60 g parmezana, drobno naribanega
300 g piščančjih prsi
400 g mladega krompirja, narezanega na kocke
140 g zamrznjenega graha
40 g listov mlade špinače
1 žlica belega vinskega kisa
2 žlici olivnega olja

M A K R O H R A N I L A

Kalorije 510
Beljakovine 56
Ogljikovi hidrati 40
Maščobe 14
Vlaknine 5

Postopek priprave:

Pečice segrejemo na srednjo temperaturo (ali žar program) in pekač obložimo z aluminijasto folijo.

V krožniku stepemo beljak z malo soli. V drug krožniku položimo parmezan. Piščanca namočimo v beljak z vseh strani, nato ga povaljamo v parmezanu.

Pripravljen piščanec položimo v pekač in pečemo na žaru 10-12 minut. Med pečenjem ga enkrat obrnemo. Pečemo dokler je lepo in hrustljavo zapečen.

Medtem pripravimo in skuhamo krompir v veliki ponvi s ščepcem soli. Dve minuti pred koncem krompirju dodamo grah in po kuhanju vse skupaj odcedimo.

Pred serviranjem krompir in kuhan grah pretresemo z listi špinače, kisa, olja in malo soli ter dodamo hrustljavo pečenega piščanca in postrežemo.

Dober tek 🙂

Hvala, da si si vzel-a čas in prebral-a moj recept!

V kolikor pa boš naš recept preizkusil/-a pa me ne pozabi o tem obvestiti ali pa označiti na socialnih omrežjih!

Vse e-knjige Kaj naj jem? najdeš  >> TUKAJ!

Scroll to Top
Pregled zasebnosti

Spletna stran uporablja piškotke za pravilno delovanje in uporabniku prijaznejšo izkušnjo na spletni strani. Informacije o piškotki se shranijo v vaš brskalnik in omogočajo, da ko se vrnete na stran si le ta zapomni vaše zadnje dejane oziroma vaše izdelke v košarici.

Z uporabo teh spletnih mesta, kot so navedeni v seznamu spletnih mest, ki jih upravlja upravljavec se strinjate, da ta spletna mesta nastavijo piškotke na vašem računalniku ali mobilni napravi do preklica ali izbrisa do katerega imate pravico in jih v svojem brskalniku upravljate sami.