Grelin ali po domače hormon lakote je prav tako hormon shranjevalec oz. hormon, ki pomaga pri skladiščenju maščob. Grelin se sprosti, kadar smo pozabili, da moramo jesti oz. smo na nizkokaloričnih dietah. Ne samo, da lahko grelin povzroči lakoto ter s tem željo po sladki, mastni ter slani hrani, direktno vpliva tudi na možgane (hipotalamus), ki omogoči skladiščenje maščob. Poveča prav tako delovanje encima LPL (lipoprotein lipaza), ki vpliva na shranjevanje maščobe v telesu. To pomeni, kadar bomo jedli, se bomo redili hitreje.
V hecu lahko grelin poimenujemo kar yo-yo hormon, saj nam povzroči težave kadar poslušamo nasvet prijateljev : »več se gibaj in manj jej!«. Torej tisti, ki se držijo tega načela: so na nizko kaloričnih dietah ter veliko telovadijo, nevede dvigujejo nivo grelina ter večajo potencial nabiranja maščob. Grelin ima sicer nekaj pozitivnih posledic, npr. dvig rastnega hormona, ki igra pomembno vlogo pri kurjenju maščob, vendar je potrebno vedeti, da ne bo spremenil ostalih negativnih posledic. Grelin lahko ima negativen vpliv pri raznih postih, celih ali delnih (npr. intermitted fasting) in pri nizkokaloričnih dietah.
Poznate koga, ki se je zelo zredil po končani striktni dieti? – Grelin na delu!
Andrej Rantaša
