... več kot le trenerstvo.

Borovničevi mafini na hiter način

Si za slaten in hiter recept?

Okusni borovničevi mufini na hiter način, je recept za vse sladokusce.

Recept najdeš v e-knjigi Kaj naj jem? #1

PORCIJA: 1

ČAS PRIPRAVE: 5 minut

– 1 žlica kokosove moke
– 1 žlica mandljeve moke
– 1 žlica ovsene moke
– 2 žlici sladila po izbiri
– ½ žličke pecilnega praška
– ščepec cimeta
– 1 jajce
– 1 žlica pretlačene banane ali buče
– 1 žlica pol posnetega mleka ali mlečne alternative
– 2-3 žlice zamrznjenih borovnic

 

M A K R O H R A N I L A
Kalorije 393
Beljakovine 15
Ogljikovi hidrati 27
Maščobe 25
Vlaknine 5

 

 

 

 

Postopek priprave:

V manjšo posodo damo vse suhe sestavine in jih dobro
premešamo.

Suhim sestavinam dodamo jajce, pretlačeno banano,
mleko in mešamo, dokler se sestavine dobro
premešajo. V pripravljeno zmes dodamo borovnice in
pazimo, da jih nekaj vidimo na samem vrhu sladice.

Mafine lahko spečemo v mikrovalovni pečici za 50
sekund (850w), ali pečici 180°C, 10 min.

Lepo se posladkajte in dober tek.

Andrej

 

Scroll to Top