... več kot le trenerstvo.

Beljakovinska omleta z borovnicami

Med nami nas je kar nekaj tistih, ki obožujemo palačinke ali tistih, ki obožujemo omlete.  🥞 

Si že poiskusil-a kdaj beljakovinsko omleto? Pravo bombo med omletami. Če še ne je nujno, da si jo pripraviš tudi ti.

Recept je zelo enostaven za pripravo, okus pa božanski.

Andrej

 

Porcije: 1

Čas priprave: 15 minut

Sestavine

70 g banan
100 g beljakov
*30 g sirotkinih beljakovin, okus vanilija
1 žlička pecilnega praška
120 g borovnic
1 žlička medu

M A K R O H R A N I L A

Kalorije 298
Beljakovine 36
Ogljikovi hidrati 34
Maščobe 2
Vlaknine 2

Beljake stepemo v trd sneg. Vse ostale sestavine razen borovnic damo v namizni mešalnik in zmešamo v gladko zmes. Z lopatico previdno primešamo še sneg, da dobimo puhasto testo.

Borovnice pripravimo v ponvi z eno žlico vode in jih 8-10 minut na zmernem ognju segrevamo, da se zgostijo. 

Na zmernem ognju segrejemo ponev z žličko olivnega olja ali pa ponev poškropimo z oljem v spreju.

Dodamo testo in popečemo 5 minut na vsaki strani.

Omleto postrežemo s pripravljenimi borovnicami, ki jih razporedimo po vrhu omlete in uživamo.

Dober tek.

Hvala, da si si vzel-a čas in prebral-a moj recept!

V kolikor pa boš naš recept preizkusil/-a pa me ne pozabi o tem obvestiti ali pa označiti na socialnih omrežjih!

Vse e-knjige Kaj naj jem? najdeš  >> TUKAJ!

 

Scroll to Top
Pregled zasebnosti

Spletna stran uporablja piškotke za pravilno delovanje in uporabniku prijaznejšo izkušnjo na spletni strani. Informacije o piškotki se shranijo v vaš brskalnik in omogočajo, da ko se vrnete na stran si le ta zapomni vaše zadnje dejane oziroma vaše izdelke v košarici.

Z uporabo teh spletnih mesta, kot so navedeni v seznamu spletnih mest, ki jih upravlja upravljavec se strinjate, da ta spletna mesta nastavijo piškotke na vašem računalniku ali mobilni napravi do preklica ali izbrisa do katerega imate pravico in jih v svojem brskalniku upravljate sami.