Tukaj še je en odličen zdrav recept za odlične Doughnut-e!
Sestavine:
- 3 jajca
- 1 banana
- 6 žličk mleka
- 1 žlička kakava / kakava v prahu
- 1 žlička pecilnega praška
- 1 merica Instant whey proteinov sirotke – čokolade
- 50g kokosove moke
Oprema, ki jo potrebujete za pripravo:
- Kalupi za krofe
- Papir za peko
Priprava:
- V srednjo veliki skledi pretlačite banano, dodajte 3 jajca in 6 žličk mleka.
- Vse skupaj premešajte.
- V ločeni posodi zmešajte suhe sestavine: 1 merico sirotkinih proteinov – okus čokolade, 1 čajno žličko kakava v prahu, 1 čajno žličko pecilnega praška in 50 g kokosove moke.
- Nato skupaj dobro premešajte mokre in suhe sestavine.
- V kolikor nimate vrečke za nanos, lahko iz peko papirja napravite lijak, s katerim nanesete maso v kalupe za krofe.
- Pečico ogrejete na 180 stopinj in pečite 20min.
- Krofe odstranite iz kalupov in počakajte dokler se ne ohladi.
Preliv
- Stopljena čokolada po lastni izbiri
- Mandeljni lističi
- Sesekljani lešniki
Vrednosti:
102 kcal (1 kos)
OH 9,7g
M 3,7g
B 7,5g
