... več kot le trenerstvo.

Bananino-čokoladni proteinski krofi

 

Tukaj še je en odličen zdrav recept za odlične Doughnut-e!

Sestavine:

 

Oprema, ki jo potrebujete za pripravo:

  • Kalupi za krofe
  •  Papir za peko

 

Priprava:

  • V srednjo veliki skledi pretlačite banano, dodajte 3 jajca in 6 žličk mleka.
  • Vse skupaj premešajte.
  • V ločeni posodi zmešajte suhe sestavine: 1 merico sirotkinih proteinov – okus čokolade, 1 čajno žličko kakava v prahu, 1 čajno žličko pecilnega praška in 50 g kokosove moke.
  • Nato skupaj dobro premešajte mokre in suhe sestavine.
  • V kolikor nimate vrečke za nanos, lahko iz peko papirja napravite lijak, s katerim nanesete maso v kalupe za krofe.
  • Pečico ogrejete na 180 stopinj in pečite 20min.
  • Krofe odstranite iz kalupov in počakajte dokler se ne ohladi.

Preliv

  • Stopljena čokolada po lastni izbiri
  • Mandeljni lističi
  • Sesekljani lešniki

Vrednosti:

102 kcal (1 kos)

OH 9,7g

M 3,7g

B 7,5g

 

Original recept #reflexnutrition

Andrej Rantaša
Scroll to Top
Pregled zasebnosti

Spletna stran uporablja piškotke za pravilno delovanje in uporabniku prijaznejšo izkušnjo na spletni strani. Informacije o piškotki se shranijo v vaš brskalnik in omogočajo, da ko se vrnete na stran si le ta zapomni vaše zadnje dejane oziroma vaše izdelke v košarici.

Z uporabo teh spletnih mesta, kot so navedeni v seznamu spletnih mest, ki jih upravlja upravljavec se strinjate, da ta spletna mesta nastavijo piškotke na vašem računalniku ali mobilni napravi do preklica ali izbrisa do katerega imate pravico in jih v svojem brskalniku upravljate sami.