... več kot le trenerstvo.

Bananino-čokoladni proteinski krofi

 

Tukaj še je en odličen zdrav recept za odlične Doughnut-e!

Sestavine:

 

Oprema, ki jo potrebujete za pripravo:

  • Kalupi za krofe
  •  Papir za peko

 

Priprava:

  • V srednjo veliki skledi pretlačite banano, dodajte 3 jajca in 6 žličk mleka.
  • Vse skupaj premešajte.
  • V ločeni posodi zmešajte suhe sestavine: 1 merico sirotkinih proteinov – okus čokolade, 1 čajno žličko kakava v prahu, 1 čajno žličko pecilnega praška in 50 g kokosove moke.
  • Nato skupaj dobro premešajte mokre in suhe sestavine.
  • V kolikor nimate vrečke za nanos, lahko iz peko papirja napravite lijak, s katerim nanesete maso v kalupe za krofe.
  • Pečico ogrejete na 180 stopinj in pečite 20min.
  • Krofe odstranite iz kalupov in počakajte dokler se ne ohladi.

Preliv

  • Stopljena čokolada po lastni izbiri
  • Mandeljni lističi
  • Sesekljani lešniki

Vrednosti:

102 kcal (1 kos)

OH 9,7g

M 3,7g

B 7,5g

 

Original recept #reflexnutrition

Andrej Rantaša
Scroll to Top