... več kot le trenerstvo.

Tortilja zvitki s špinačo in paradižnikom

Hitro pripravljena malica ali prigrizek?
 
Nič lažjega, saj za pripravo potrebuješ 2 minuti, ostalo delo opravi pečica. Potrebuješ le 5 sestavin, da uživaš v tortilja zvitkih.
 
Z zvitki preseneti družino, prijatelje ali v njih uživaš čisto sam-a.
 
Vredno jih je pripraviti. Zraven lahko ponudimo tudi kakšno pomako.
 
 
 

Porcije: 1

Čas priprave: 12 minut

Sestavine:
40 g tortilje
2-4 rezine piščančje klobase
30 g cheddar sira, z manj maščobami
10 g špinače
1/2 paradižnika, narezanega na kolobarje

 

M A K R O H R A N I L A

Kalorije 422
Beljakovine 32
Ogljikovi hidrati 33
Maščobe 18
Vlaknine 2

Postopek priprave:

Pečico predhodno segrejemo na 200°C.

Tortilje obložimo s piščančjo klobaso, dodamo sir, špinačo in na kocke narezan svež paradižnik.

Ko je tortilja obložena jo zvijemo v rulado in z nožem narežemo na 1,5 cm široke kose.  

Zvitke položimo v pekač prekrit s peki papirjem in jih pečemo v pečici 5-10 minut.

Zvitki so najboljši, če jih postrežemo še tople.

Dober tek!

Hvala, da si si vzel-a čas in prebral-a moj recept!

V kolikor pa boš naš recept preizkusil/-a pa me ne pozabi o tem obvestiti ali pa označiti na socialnih omrežjih!

Vse e-knjige Kaj naj jem? najdeš  >> TUKAJ!

Scroll to Top
Pregled zasebnosti

Spletna stran uporablja piškotke za pravilno delovanje in uporabniku prijaznejšo izkušnjo na spletni strani. Informacije o piškotki se shranijo v vaš brskalnik in omogočajo, da ko se vrnete na stran si le ta zapomni vaše zadnje dejane oziroma vaše izdelke v košarici.

Z uporabo teh spletnih mesta, kot so navedeni v seznamu spletnih mest, ki jih upravlja upravljavec se strinjate, da ta spletna mesta nastavijo piškotke na vašem računalniku ali mobilni napravi do preklica ali izbrisa do katerega imate pravico in jih v svojem brskalniku upravljate sami.