... več kot le trenerstvo.

Chia puding z mangom in kokosom

Hiter in enostaven zajtrk? 

Ta okusen in osvežujoč zajtrk si lahko pripravimo že dan prej in zjutraj samo okrasimo s svežim mangom ter nekaj kokosovimi kosmiči in uživamo. 

Uživajte v enostavni pripravi.

Porcije: 2

Čas priprave: 6 ur ali čez noč

Sestavine:
125 g lahkega kokosovega mleka
60 g chia semen
400 g 0% grškega jogurta
30 g javorjevega sirupa
1/4 žličke soli
80 g manga, narezanega
12 g kokosovih kosmičev

 

M A K R O H R A N I L A

Kalorije 422
Beljakovine 27
Ogljikovi hidrati 38
Maščobe 18
Vlaknine 14

 

Postopek priprave:

V srednje veliki posodici dobro premešamo kokosovo mleko, chia semena, grški jogurt, javorjev sirup skupaj z 1/4 žličke soli.

Posodici pokrijemo in damo v hladilnik za 6-8 ur ali še bolje čez noč, da se vse sestavine lepo prepojijo.

Zjutraj posodico vzamemo iz hladilnika in pudingu dodamo sveže narezan mango, potresemo s kokosovimi kosmiči in uživamo v okusnem zajtrku.

Dober tek! 

Hvala, da si si vzel-a čas in prebral-a moj recept!

V kolikor pa boš naš recept preizkusil/-a pa me ne pozabi o tem obvestiti ali pa označiti na socialnih omrežjih!

Vse e-knjige Kaj naj jem? najdeš  >> TUKAJ! Pri nakupu e-knjige v košarici nakupa uporabi kodo: KAJNAJJEM10

Scroll to Top
Pregled zasebnosti

Spletna stran uporablja piškotke za pravilno delovanje in uporabniku prijaznejšo izkušnjo na spletni strani. Informacije o piškotki se shranijo v vaš brskalnik in omogočajo, da ko se vrnete na stran si le ta zapomni vaše zadnje dejane oziroma vaše izdelke v košarici.

Z uporabo teh spletnih mesta, kot so navedeni v seznamu spletnih mest, ki jih upravlja upravljavec se strinjate, da ta spletna mesta nastavijo piškotke na vašem računalniku ali mobilni napravi do preklica ali izbrisa do katerega imate pravico in jih v svojem brskalniku upravljate sami.