... več kot le trenerstvo.

Chia puding z mangom in kokosom

Hiter in enostaven zajtrk? 

Ta okusen in osvežujoč zajtrk si lahko pripravimo že dan prej in zjutraj samo okrasimo s svežim mangom ter nekaj kokosovimi kosmiči in uživamo. 

Uživajte v enostavni pripravi.

Porcije: 1

Čas priprave: 6 ur ali čez noč

Sestavine:
125 g lahkega kokosovega mleka
60 g chia semen
400 g 0% grškega jogurta
30 g javorjevega sirupa
1/4 žličke soli
80 g manga, narezanega
12 g kokosovih kosmičev

 

M A K R O H R A N I L A

Kalorije 422
Beljakovine 27
Ogljikovi hidrati 38
Maščobe 18
Vlaknine 14

 

Postopek priprave:

V srednje veliki posodici dobro premešamo kokosovo mleko, chia semena, grški jogurt, javorjev sirup skupaj z 1/4 žličke soli.

Posodici pokrijemo in damo v hladilnik za 6-8 ur ali še bolje čez noč, da se vse sestavine lepo prepojijo.

Zjutraj posodico vzamemo iz hladilnika in pudingu dodamo sveže narezan mango, potresemo s kokosovimi kosmiči in uživamo v okusnem zajtrku.

Dober tek! 

Hvala, da si si vzel-a čas in prebral-a moj recept!

V kolikor pa boš naš recept preizkusil/-a pa me ne pozabi o tem obvestiti ali pa označiti na socialnih omrežjih!

Vse e-knjige Kaj naj jem? najdeš  >> TUKAJ! Pri nakupu e-knjige v košarici nakupa uporabi kodo: KAJNAJJEM10

Scroll to Top