Hiter in enostaven zajtrk?
Ta okusen in osvežujoč zajtrk si lahko pripravimo že dan prej in zjutraj samo okrasimo s svežim mangom ter nekaj kokosovimi kosmiči in uživamo.
Uživajte v enostavni pripravi.
Porcije: 2
Čas priprave: 6 ur ali čez noč
Sestavine:
125 g lahkega kokosovega mleka
60 g chia semen
400 g 0% grškega jogurta
30 g javorjevega sirupa
1/4 žličke soli
80 g manga, narezanega
12 g kokosovih kosmičev
M A K R O H R A N I L A
Kalorije 422
Beljakovine 27
Ogljikovi hidrati 38
Maščobe 18
Vlaknine 14
Postopek priprave:
V srednje veliki posodici dobro premešamo kokosovo mleko, chia semena, grški jogurt, javorjev sirup skupaj z 1/4 žličke soli.
Posodici pokrijemo in damo v hladilnik za 6-8 ur ali še bolje čez noč, da se vse sestavine lepo prepojijo.
Zjutraj posodico vzamemo iz hladilnika in pudingu dodamo sveže narezan mango, potresemo s kokosovimi kosmiči in uživamo v okusnem zajtrku.
Dober tek!
Hvala, da si si vzel-a čas in prebral-a moj recept!
V kolikor pa boš naš recept preizkusil/-a pa me ne pozabi o tem obvestiti ali pa označiti na socialnih omrežjih!
Vse e-knjige Kaj naj jem? najdeš >> TUKAJ! Pri nakupu e-knjige v košarici nakupa uporabi kodo: KAJNAJJEM10
