... več kot le trenerstvo.

Chia čokoladna skleda

Potrebuješ jutranjo čokoladno bombo? 

 Ali pa čokoladno skledo za sladico? 🙂 

 Imamo rešitev zate! Chia čokoladna skleda bo prava poslastica zate.

PORCIJE: 2

ČAS PRIPRAVE: 2-6 ur

Sestavine:
50 g chia semen
*12 g čokoladnih sirotkinih beljakovin
20 g kakava v prahu
1 čajna žlička stevia sladila
*5 kapljic čokoladne arome brez kalorij
200 g grškega jogurta brez maščobe
100 ml mleka 1.5%

MAKROHRANILA
Kalorije 268
Beljakovine 17
Ogljikovi hidrati 23
Maščobe 12
Vlaknine 10

Postopek:

V servirno posodico najprej dodamo vse suhe sestavine in dobro premešamo, da odstranimo grudice. Prilijemo mleko in dobro premešamo, da se chia dobro semena prepojena.
Dodamo še kapljice čokoladne arome, grški jogurt in še enkrat premešamo.

*V kolikor uporabimo veganske beljakovine, bo morda potrebno dodati več tekočine.

Pripravljeno jed hranimo v hladilniku 2-6 ur ali idealno čez noč. Preden postrežemo lahko okrasimo s koščki čokolade ali granole.
V zaprti posodi za shranjevanje lahko hranimo v hladilniku 2-3 dni.

*Sirotkine beljakovine in čokoladna aroma sta na voljo v
naši spletni trgovini.

Okusen recept najdeš v čisto novi sveži izdaji e-knjige Kaj naj jem? #3, ki jo najdeš, v spletni trgovini. Ne pozabi, da so vsi recepti opremljeni s kodo za hitrejši vnos v aplikacijo MyfitnesPal. 

Dober tek ti želimo!

 

tvoja ekipa Kaj naj jem?

Scroll to Top