... več kot le trenerstvo.

Active Home – Trening doma

19,90

Šifra: Active Home – Trening doma Kategoriji: ,

Active Home – Trening doma

 

Za vas sem pripravil enostaven vodič skozi trening doma in prehrano za izboljšanje zdravja in doseganje vaših ciljev za telesno pripravljenost.

  • Program je namenjen vsem, ki nimajo časa za obisk fitnes centra, vendar bi se radi razgibali. Trening lahko opravite tudi na službeni poti.

 

Program ACTIVE HOME – sem zasnoval z namenom:

 

  • da svojim strankam predstavim več različnih načinov treniranja doma,
  • pripravil sestavljene trening programe v določenem zaporedju,
  •  dodal fotografije za izvedbo vaj (v kolikor fotografije same ne povedo dovolj dobro, kaj od vas pričakujem, ker ste iz moje strani navajeni več navodil, ko gre za trening), sem vam pripravil tudi
  • videoposnetke celotnega trening programa, za lažjo izvedbo treninga.

 

S programom dostopate tudi do:

+ E-KNJIGE – Kaj naj jem? s 30 okusnimi in fit recepti za vsak dan!

(povezava do knjige je v priročniku)

 

Kaj potrebuješ za izvedbo treninga?

Vse kar potrebuješ sta 2 elastiki (ena močnejša in daljša, ter ena krajša).

 

Kaj priročnik vsebuje?

  • celoten sklop ogrevanja,
  • active Home Metabolic; krožni trening z lastno težo, z opisi, slikovnimi prikazi vaj in celoten video treninga,
  • active Home Body Comp; super set trening za doma z lastno težo, ki ga že poznaš iz treningov iz fitnesa. Vsebuje opis in video razlago.
  • active Home 30/30; intenzivni intervalni trening z lastno težo, prav tako z vso razlago in videom.
  • razlaga in opisi živilPomoč pri sestavi tvojega jedilnika...
  • BONUS: Kaj naj jem? Knjiga z okusnimi, zdravimi recepti na več kot 60. straneh.

Cena program:

 

 samo 19,90 €

 

Ostani aktiven in zdrav!

Priročnik je sestavljen z besedilnimslikovnim kakor tudi video prikazom za čim lažjo izvedbo le-te. Potrudili smo se, da so navodila preprosta in strokovna.

 

Primer vaje iz priročnika:

A1.) Stranska hoja z elastiko, 4 x 10 (1 stran), TEMPO 1010, POČITEK :60s
Pričeli bomo s stransko hojo. Pripomoček, ki ga boste potrebovali, je
elastika, oz. raztezni trak. Trak si nataknite nad koleni. Postavite se v širino
ramen ter rahlo pokrčite kolena in boke potisnite nazaj. Naredite deset
korakov v eno smer in nato 10 korakov v drugo stran. Pri tem pazite, da ne
pretirano rotirate stopal.

 

 

 

Primer in prikaz vaje iz priročnika v video izvedbi:

 

  • skeniramo kodo za dostop do treninga,
  • razložimo pravilno držo, in
  • pravilno  izvedbo vaje

Primer kode:

Scroll to Top